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La séance d'entraînement Curves
La séance Curves est une séance complète incluant les éléments nécessaires à un entraînement réussi : échauffement et récupération, exercices d'aérobic, renforcement musculaire et étirements. Le circuit d'exercices est composé de machines de renforcement musculaire à résistance hydraulique destinées à faire travailler le haut et le bas du corps, et de plateformes de récupération pour les exercices d'aérobic. Il n'y a aucun poids à changer ou à gérer et les machines sont faciles à utiliser en toute sécurité, pour des femmes de n'importe quel âge. Curves compte parmi ses membres une fille de 12 ans et même une dame âgée de 105 ans ! Les poids sont poussés et tirés au lieu d'être soulevés, ce qui permet de réduire les risques potentiels de blessures et de douleurs. Une fois sur le circuit, les membres passent 30 secondes sur chaque station, tout en écoutant un CD qui leur indique le moment de passer à la station suivante. C'est un système complet, qui fait travailler tous les muscles du corps de façon à brûler des calories, améliorer l'endurance cardiovasculaire, stimuler le métabolisme et le développement de la masse musculaire sèche, tout cela en seulement 30 minutes.
